Тариф Хочу с поддержкой
Тренировки и питание
- 30-40 минутные домашние тренировки 3 раза в неделю в прямом эфире со Светой и тренером. Эти тренировки заменят 1,5 часа в зале
- Программа силовых для тренажерного зала, направленная на женственное спортивное тело
- Ежедневные утренние комплексы на растяжку/осанку и снятие стресса
- Обучение правильно питаться без загонов, стресса и голодовок
- Cистема питания на 1600/1700/1800/2000 ккал, которая подстраивается под тебя для максимального достижения цели
Бонусные материалы:
6 гайдов на все случаи жизни
- Гайд: “Как снизить тягу к сладкому, голод и аппетит: трехступенчатая система регулирования”
- Гайд: Как быстрее худеть и растить мышцы, лежа на диване
- Гайд: Что делать, если после еды живот вздувается как шарик
- Гайд: Как убрать целлюлит?
- Гайд: Практическая схема: отеки
- Гайд: Жир в проблемных зонах: миф или реальность
Внутреннее состояние
Запись эфиров от психолога:
— Как не срываться, когда сложно
— Как заякориться на состоянии уверенности
— Как восстановить и удерживать самооценку
Про питание
Запись эфиров от нутрициолога:
— Как выбрать протеиновые сладости и не попасться на маркетинг
— Сахар и подсластители: что реально безопасно
— Молочка, глютен, фрукты — кому можно, а кому лучше избегать
— Как избавиться от тусклого цвета лица и улучшить состояние кожи, ногтей, волос
— Почему во время ПП хочется есть все подряд, и как это исправить
— Профилактика срывов и РПП
- Бот с 200+ готовых рецептов
